マッターホーンへ

新聞で見た（←私の主な情報源）ケーキ屋さんへ行ってみたい！と、今日は学芸大学まで行って来ました
ケーキ屋さんの名前はマッターホーン
カフェ併設の店内は広くゆったり
ケーキの種類も多く、次から次へとお客さんが入ってました（カフェの方は空いてたけどね）


私がいただいたのはレアチーズケーキとミニエクレア
とりたてておいしぃ〜って言うほどではなかったけど、店内はゆったりくつろげるし自転車は安心して停めることができるし、あっち方面へ行った時にはまた寄ってもいいな♪って思ったカフェでした

その後、都立大学〜田園調布〜自由が丘とぶらり東横線巡り（笑）みたいなルートで走って、環八のY'sへ
カズがwiggleで注文したいらしい商品の実物を見ることが目的だったので特に買い物はせず、帰りは１国〜鶴見川で帰ってきました

走行距離　６１．６１キロ
走行時間　３時間２８分０８秒
最高速度　３８．５キロ
平均時速　１７．７キロ

日々の積み重ね

先日湘南国際マラソンで４２．１９５キロを完走した女性が「雨なので今日は２００メートルの坂道トンネルを１０往復。最後の２回はダッシュで」とトレーニング報告をしていました
それを読んで、フルマラソンを完走すると言うことはこういう努力ができる人だからなんだって思って、心からすごいなぁって感じました

同じく湘南国際マラソンを完走したご近所のバロンパパも、夏の終わりごろだったかまだ暑さが残っている時期に私が「こう暑いと走れませんね」って言ったら「えぇ。だから区のスポーツセンター行ってマシーンで走ってます」って言ってたんです


いいなぁ〜私もいつか、って憧れだけじゃ完走なんてできないよね
日々の努力の積み重ねが大切なんだよねって感じさせられました


でもその日に向けてコツコツ一生懸命トレーニングしても本番で完走できない人たちもいる
実際に湘南国際マラソンの応援を終えて帰るときに、リタイヤや通過タイムをクリアできなくて迎えのバスを待ってるランナーさんたちをたくさん目にしました

あんなにトレーニングしたのにってどれほど悔しいだろうってその心中を思うとこちらまで辛い気がしてきちゃうけど、フルマラソンを走ろうって思ってその日に合わせて懸命に努力してきた人たちなわけで、それだけでやっぱりすごい人たちだよなぁって思います


先日、横浜国際女子マラソンを見に行って来ました
横浜中央市場近くの、距離で言うと１８キロ地点くらいで応援したんだけど、みんなほんと一生懸命走ってて胸打たれました
なんていうかな・・・そのひたむきな感じに感動したのかな

そして、走るっていいな、って思いました


さて私、昨日１０キロ走って今月の目標１００キロをクリアしました
今月はまだあと１０日あるしどれだけ距離を伸ばせるか楽しみなんだけど、実はここ数日左足の内くるぶしとその上部周辺に痛みがあって、１度は湿布を貼ってみたんだけどどうもよくなりそうにないし、今月の距離目標もクリアしたのでジョギングは痛みが引くまでちょっとお休みしてみようかななんて思ったりしてます

でも、痛いけど走れないことはないので走りにいきたいのが本音（笑）

日曜日にランニングのイベントがあって申し込んであるのでその日のために痛みをなくすことを優先させたほうがいいってカズが言って、それ尤もなんだけど、でも天気がよければ走りたい（笑）

でも痛みが今よりひどくなって走れなくなったら困るでしょってカズに言い聞かされて、うん。。。それは困ると言うかイヤだ。。。。
だからとりあえずは日曜までは安静に、というか走るのはお預けにします

ってことは自転車だな（笑）



横浜国際マラソンを見たあと、ちょっと遅めのランチを食べに中華街へって思ったんだけど、気が変わって馬車道の生香園へ行きました
周富輝さんのお店です
今回はお見かけしなかったけどわりとお店にはいらっしゃるんじゃないかな、これまで何度も行ってるけどけっこうお店の中とか外とか（お客さん寄せ？（笑））ウロウロしてて、レジ打ちなんかもしちゃってます

あんかけご飯大好きで、中華屋さん行くとチャーハンよりは断然「中華丼」
この日も美味しくいただきました！

骨折日記　最終話　

６月中旬に書いて以来久しぶりに更新する骨折日記です

７月のある日、「骨がどうなったか確認したいと言うのであればまた数ヶ月先にレントゲン撮りに来てください」と先生が言い、そして通院はその日がとりあえず最後になりました
結局、その時点では骨は完全にはくっつかないままでした・・・・
そしてリハビリもそれで終了としました・・・・・

生活する上で支障はなくなったとは言えまだ肘の痛みはその後もずっと残り続けてました
８月頃は、例えば字を書こうとして机の上に腕を乗せるとその行為だけで左肘にかなり強い痛みを感じました
重い荷物はなんとなく右手で持つ習慣ができてしまっていたけど、荷物が大量にあるときは両手で持つ事になり、そんなときは荷物を下ろしたあとは左肘に違和感を感じました

自転車に乗っているときも時間が長くなると左肘が痛くなってきたし、先月中旬は骨折箇所を押すとまだ痛みがありました
受傷したのは４月１８日だったので、半年経ってもまだ痛い・・・・この痛みってずっと残るのかなぁってちょっぴり憂鬱になったりもしてました

でも！今月に入ってから痛みがなくなっていることに気がつきました
ヒビがふさがっていないせいで痛みがあったのだとしたら・・・いま痛みがないってことはヒビがふさがったのかも〜！？
今度レントゲン撮りに行ってみようかななんて考えたりもするけど、でももしまだヒビがあったらそれはそれでショック（苦笑）

最後の診察の時に先生から関節面の骨折なので軟骨が傷ついてる可能性が高く、そうなると今後加齢とともに今回の骨折の影響が出てくる可能性があります。でもそのことについて今できることはないから何かの時にはその都度診ていきましょうという話がありました
リハビリ中に療法士さんからも何度か言われたことだけど、基本的に骨折はくっついてしまえばおしまいなんだけど私のような関節箇所の骨折はやっかいだそうです

でもまぁ、可能性なわけで、影響がないかもしれないし、ないといいな

もし何かあっても・・・その部分を補えるほど周りの筋肉を鍛えておけば大丈夫かな、なんて思ってもみたり
どんな鍛え方があるのか知らないけど・・・・ジョギングで腕を振ってるだけじゃ鍛えられてないよな、たぶん（笑）

レントゲンを撮るかどうかは別として、一度も調べたことのない骨密度の検査にも行ってみたいしそのうち整形外科に顔だしてみようと思ってます

という訳で骨折日記は今回の２６話目で最終話とします

新しい相棒とみなとみらいまでジョギング

先週の土曜日のこと、みなとみらいまでジョギングしてきました！

自宅からみなとみらいまでは選ぶルートにもよるけど７キロほど
１０キロは走れるようになったわけだから距離的には走っていけるはずだけど、実際に走ってみないとどうも自分を信じられない（苦笑）

ご近所ランナーのバロンパパに普段はどこを走ってるのか聞いたらみなとみらいを往復するって言って、行きの時間より向こうでの休憩時間の方が長いときもあるって笑ってたから、そうだね！そんなつもりで走ってみればいいよね！！と私も走ってみる決心がついたのでした

でも向こうで休憩するにしても私の場合体力的に往復できるかどうか分からないので、帰りは電車かタクシーになっちゃうかもしれない万一を考え現金（１０００円札２枚）と念のためクレジットカードをウエストバッグに入れました

ウエストバッグはwiggleで買ったキャメルバッグのスタミナ１
これに携帯電話と鍵とハンカチとティッシュ、そしてiPodをポケットに詰め込んで、ボトルには３倍くらいに薄めたアクエリアスを入れました

土曜日は風もなくてとても暖かだったからウェアはノースリーブ（下は２XUのロングタイツにランスカ）
でもそれだと現地で休憩中とか、あるいは疲れて走れなくて歩いた時に寒くなるといけないなって思ってモンベルのウインドブレーカーを持っていきました
これ、自転車用に買ったやつでほんと軽くて小さくていいんだけど、小さいと言ってもスタミナ１に入れる余裕はなし・・・・
それでジッパーのヒモにぶら下げて走ることにしました
ユラユラ揺れて気になって走れないかな？って思ったけどまったく気にならず大丈夫でした！

自宅を出発したのは午後２時過ぎ
夕暮れが早いからももう少し早く出たかったんだけど・・・・

自宅を出るとすぐにお向かいの奥さんがお孫ちゃんを連れて我が家の前に立ってて（お孫ちゃんのご機嫌をよくするには、「ほら〜ワンワン」が有効なようで（笑））私のノースリーブ姿を見て「あら！なんていうか・・・・寒くないの？」って笑われちゃいました

自転車に乗ってることはご存知だったけどジョギングを始めたことはまだ知られていなかったようで、みなとみらいまで走ってくるって言ったらとっても驚かれちゃいました
「気をつけて」と見送られ、でも自宅前から走り出すのはいまだちょっと恥ずかしいので走り出しはたいてい家から数百メートル離れた場所から（笑）

iPodのナイキプラスと腕時計のストップウォッチをスタートさせてジョグ開始！

往路は浅間下経由〜高島町でみなとみらい地区へ入りました
ゴールを臨港パークとし、そこまでの距離７．７キロを４６分で走りました
自転車で行く時はいちいち感じなかったけど今回は自分の足で走りながら１歩１歩みなとみらいへ近づいていったわけで、ランドマークタワーがどんどんその存在を大きくしていくのを見たらなんだか感動しちゃいました

臨港パークでトイレと少しの休憩時間をとり、その後は歩いてジャックモールのマクドナルドへ行きシナモンメルツとカフェオレで帰りのエネルギー補給←自宅を出る前には大好きなカプリコを食べてきたし、どう考えてもカロリー摂取過多（笑）

タクシーや電車の世話にならず帰りも走って帰れそうって思ったので、出発前にトイレを済ませゲント横浜の信号のところから復路スタート

往路でも１度あったんだけど、ナイキプラスの調子がイマイチで、特に帰りは１国で３度ほど勝手に「停止」しちゃって、そのたびにストップして再スタートをしたりがありました
なんか電波障害とかあるのかな・・・・・？

帰りは浜松町経由で６．５キロを４１分で走って帰ってきました

という訳でその日は往復１４．２キロを走りました！

今回のように往路と復路の間にたっぷり休憩を取れば走って帰ってこられる体力があることが確認できたので時間があれば今度からは地元じゃなくてみなとみらいまで走りに行っちゃおう！って思ってます
そしてそれに慣れてきたらもうちょっと距離を伸ばして中華街とか、そしていずれは根岸森林公園から港の見える丘公園〜山下公園前を走ってみなとみらい経由で帰宅なんてルートを走りきれちゃう走力がついてるといいな！って夢がどんどん広がってます

そう、タイトルの新しい相棒ですが、iPodがnanoからtouchに変わりました！
nanoのバッテリーがもう虫の息になっちゃったんです
買ったのは２００５年冬なのでかれこれ４年も使ったわけで寿命ですね
っていうか、よくここまでがんばって動いてくれたなって思います
touchはナイキプラスのレシーバー内臓なのでnanoで使ってたレシーバーが不要になりました
レシーバーは使い出してまだ半年、しかもジョギングを始めてまもなく骨折しちゃって走れなかった時期が長いので実際にはあまり使ってあげられないままでちょっと申し訳なかったなって感じてます
でも、初期の頃の私のジョギングを強力にサポートしてくれた大切な相棒なので大切に取っておきます
nano本体はバッテリーが弱くなってしまっただけで機能そのものには問題がないのでハーマンのスピーカーに挿して家事のお供として音楽を届けてくれてます

そんな感じで、ますますジョギングにのめりこんで？いきそうです

昨日届いたアートスポーツのセールの葉書を見たらアシックスのシューズ・ゲルカヤノが１２月に新しくなるようで、そうなると旧商品がきっとアウトレットに出るんじゃないかと期待してます
安かったら買ってしまうかも！
１足を履きつづけるより２足を交互に履いたほうが靴が長持ちするって言うしね
もっとも、ゲルカヤノが私の足に合ってるのかどうか分かってないんだけど（苦笑）

自転車にはまったこともそうだし、でもそれ以上に私がジョギング始めるなんて自分でもびっくりです
ほんとに私いつからこんなに身体を動かすことが好きになったんだろう
自分でも不思議（笑）

湘南国際マラソンの応援に行って来ました！

日曜日、湘南国際マラソンに出場するご近所のバロンパパさんの応援に自転車で行って来ました
２万人もの人が走るからその中からバロンパパを見つけることができるか今ひとつ自信なかったんだけど、２２キロ地点と３３キロ地点で無事バロンパパを発見！
バロンパパ〜ガンバレーって声を届けることができました！

事前にゼッケンとウェアを聞いてたんだけど、「黄色いタンクトップ」のおかげで見つけることができたと思います
あぁ言うときはやっぱり目立つ色のウェアがいいですね！（けっこう派手なウェアの人が多いんじゃないかって思ってたんだけど、黒系の人が多かったです）

バロンパパ初めてのフルマラソン、５時間を切ってゴールすることができたそうです
スバラシイ！！

普段バロンパパってお呼びしてるので当日もそう声援しちゃったんだけど恥ずかしかったかな（笑）

バロンパパとはマラソン翌朝お会いしたときに「応援で元気でました」ってお礼言われて、『力強い走りを見てこちらこそパワーもらえました』って思った私でした

そして月曜夜１０キロ走った私
普段は苦しくなると『ガンバレあたし』って心の中で自分を励ましながら走るんだけど、その夜は沿道の人たちからの声援を想像しながら走ったらすっごく心が元気になってもっともっと頑張れる気がしました

だから！
実際に声援を受けて走ってみたいなーって思いました

来年にはまずは１０キロからエントリーしてみたいな！

マラソンの大会って、特に人気のある大会だとエントリー受付からすぐに定員になったりするらしいから早めに応募しないと、なんだよね・・・
来年３月開催の三浦市の大会もすでに募集は締め切ってるし
いつまでも迷ってると出れる大会がなくなっちゃうからぐずぐずしてないで行動しないとね！
申し込みしてモチベーションあげるっていうのもありだよね！！

うん、来年には１０キロレースに出場するぞっ！

その前に、バロンパパに教えてもらった鶴見川で開催されてるヨコハマ月例マラソンに出てみようかな！
その前に、一度どんな感じかこっそり自転車で覗きに行ってみよう（笑）

１１月８日の走行距離　８２．９キロ
走行時間　４時間３０分４２秒
最高速度　４１．４キロ
平均時速　１９キロ

店長ガンバレー

愛読しているヨミウリオンラインにyomiDr.っていうサイトがオープンして、その中にダイエットに挑戦する新聞販売店店長の日記が始まりました

食生活の改善は大変だと思うけど目標に向かってガンバレーって応援します！

楽しい日記だよ！

木枯らし１号

昨日の夜、木枯らし１号が吹いたそうです
まさにその時間に走ってたわけで、どうりで寒かったわけだ・・・・・

通り沿いのいろんなお店のノボリが倒れてたり、服が何着もかけてあるパイプハンガーやゴミ箱なんかも歩道上に転がってたりしてたことを考えるとどれほど強い風が吹いてたかがわかります・・・

そんな中、半袖で走ってた私
寒いかもって思って長袖を着る日もあるんだけど、今までは走ってると暑くて腕まくりすることたびたびだったので昨日は半袖ででちゃったんです
大失敗
すごく寒くて、手がかじかんで帰宅したとき玄関の鍵をまともに開けられないほど凍えてました

昨日はコタツもだしたし、今朝はストーブたいちゃったし、ジョギングウェアも半袖はもうおしまいかな

１０月のジョギング記録

先月はあんまり時間が取れなくて９月に比べると距離ががくっと落ちました
　
８６．９８キロ

それでも、目標は月間５０キロだったのでとりあえずその数字はクリアです

１１月は目標を一気に倍増（大丈夫か？＞ぢぶん）
１００キロに設定します

１０キロを１時間以内で走るのはほぼ確実に実現可能な数字になってきて、だいぶ自信もわいてきました

昨夜は８キロ走りました
ほんとは１０キロ走りたかったんだけど強風とおまけに雨まで降り出して、走っても走っても寒くてまったく身体が温まらず、帰宅後すぐにお風呂に飛び込みました

雨はまだしも（←小雨なら）強風は辛いですね
ジョギング用にウインドブレーカー買わなきゃって思ったけど、アウトドア用にいくつも買ったやつがあるのでまずはそれらで代用しようと思ってます

風の強い日は、自転車もそうだけどジョギングも無理せず走るのは諦めようと思った昨夜でした

１０月の走行距離

１０月は１１回乗っただけだったけど熱海まで走ったのが距離を伸ばして４８０キロ走りました

日もだいぶ短くなってきて５時をまわるともう暗いし寒さもだんだん本格的になってきてます
先日はグランベリーモールまで買い物に行ったんだけどその時には今秋初めて指きりじゃないグローブで走りました
クローゼットからも冬用ジャケットを出しそろそろあれこれ冬支度です

結婚記念日ランチ

１０月の３連休はキャンプの予定だったんだけど、のんの体調を考えキャンプは中止に
その連休中に２０年−数年目の結婚記念日だったのでランチを兼ねてポタにでかけてきました

ここ最近２度食べに行った天ぷらが「。。。。」だったのでリベンジにおいしい天ぷらが食べたい！とひさびさに築地のなかがわさんへ行こうと思って調べてみたら、ランチがなくなったらしいという情報が
ネットで見ると夜しかやってないのか、昼のメニューのうちの天丼がなくなったのかがはっきりしなくて、でもどちらにしても月曜日は定休日ということで天ぷらはお預けに。。。。

なら、中華がいい〜と決定！←食べたいものは私の希望最優先（笑）

家を出たのが遅かったし、途中で武蔵小山のサイクルショップセキヤへ寄ったりでお店についたのはランチタイムをとうに過ぎた時間
でも休日はずっと通しで営業してるのでランチにありつけました

記念日ランチは大好きな維新號



かに玉は１人分にとりわけた画像です
美味しそうで早く食べたくて写真撮る前に取り分けちゃったの（笑）
美味しくて大満足のランチでした

カズが会計してる間に近くで待ってたらお店の方に、「飲茶をきれいに撮っていただいて」「飲茶はちょっと量が少ないですよね」って言われちゃって赤面しちゃいました
３月に行った時のブログ記事をご覧いただいてたそうです
料理の写真を撮ってるとブロガーかなって思われるだろうし、それに加えて自転車乗りって言う条件が加わって、しかもこの日「どちらまで帰るんですか？」って聞かれて「よこはまです」って答えたから、あの飲茶の！ってばれちゃうよねぇ（汗）
ばれちゃったならもう開き直って（笑）「今日もまた写真撮ったのでまたアップします」ってお伝えしてきました
維新號さん、今回は足りなかったら焼きソバでも追加しようって思ってたけどその必要がなくお腹一杯になりましたよ〜
ご馳走さまでしたっ
また行きまーす♪



ランチ後はすぐ近くにあるアシックスを覗いて、その後はカズがネットで調べてくれた後楽園にあるステップっていうランニングショップにも行ってみました

ここまで来たら茗荷谷にある一幸庵へ行って和菓子が買いたかったけど時間的にもうないかもね・・・って思って、日本橋三越で買い物して帰ることに


その前に神田で休憩がてらカフェで一休み
お腹空いてるわけじゃないのに目の前にスイーツがあるとつい食べてしまうこのクセ、なんとかしたい（笑）

三越ではカズは外で待ってて私１人でデザートを選びに行きました
迷っててカズに「遅い！」って言われちゃわないように時計を見て時間確認
時間勝負だからダーッシュ（笑）
でもねぇ迷う迷う
デパチカってどこも似たようなお店ばかりよね・・・・
横浜のデパチカとほとんど変わらないんだもんちょっとつまんない
で、横浜にはたぶんないお店で買うことに決めてようやくお店と商品を選んで速攻自転車へ戻りました
その時間１５分ほど
私的には大急ぎのつもりだったんだけどカズ的にはやっぱり遅かったらしくて、携帯を確認したらカズからの着信がありました
でも携帯はカズと一緒に自転車でお留守番だったので私はカズの「まだかなまだかな」に気づいたのはあとからだったのでした（笑）



日比谷のペニンシュラホテル
夜はこんな風にライトアップされてるのね〜きれい♪



買ってきたデザート、期間限定って言われてつい買っちゃったらどちらも栗だった、ってことにあとから気づきました
あんみつは白ミツと黒ミツどちらにしますか？って聞かれて１つずつにしました
私は白ミツの方が気に入りました
マロンケーキは東京會舘のもの
東京會舘は横浜にまだ三越があった頃入店してたんだけど三越撤退とともに東京會舘のお菓子は横浜では買えなくなっちゃったんです
マロンケーキとっても美味しかった！

あとから知ったんだけど船橋屋って横浜にもありました・・・・
やっぱり横浜にないお店を見つけるのは簡単じゃなかったなー
デパチカ、もっと個性的なお店が増えるといいのにな


走行時間　４時間２４分３２秒
走行距離　８６．２５キロ
平均時速　１９．５キロ
最高速度　３４．５キロ