日々の積み重ね

先日湘南国際マラソンで４２．１９５キロを完走した女性が「雨なので今日は２００メートルの坂道トンネルを１０往復。最後の２回はダッシュで」とトレーニング報告をしていました
それを読んで、フルマラソンを完走すると言うことはこういう努力ができる人だからなんだって思って、心からすごいなぁって感じました

同じく湘南国際マラソンを完走したご近所のバロンパパも、夏の終わりごろだったかまだ暑さが残っている時期に私が「こう暑いと走れませんね」って言ったら「えぇ。だから区のスポーツセンター行ってマシーンで走ってます」って言ってたんです


いいなぁ〜私もいつか、って憧れだけじゃ完走なんてできないよね
日々の努力の積み重ねが大切なんだよねって感じさせられました


でもその日に向けてコツコツ一生懸命トレーニングしても本番で完走できない人たちもいる
実際に湘南国際マラソンの応援を終えて帰るときに、リタイヤや通過タイムをクリアできなくて迎えのバスを待ってるランナーさんたちをたくさん目にしました

あんなにトレーニングしたのにってどれほど悔しいだろうってその心中を思うとこちらまで辛い気がしてきちゃうけど、フルマラソンを走ろうって思ってその日に合わせて懸命に努力してきた人たちなわけで、それだけでやっぱりすごい人たちだよなぁって思います


先日、横浜国際女子マラソンを見に行って来ました
横浜中央市場近くの、距離で言うと１８キロ地点くらいで応援したんだけど、みんなほんと一生懸命走ってて胸打たれました
なんていうかな・・・そのひたむきな感じに感動したのかな

そして、走るっていいな、って思いました


さて私、昨日１０キロ走って今月の目標１００キロをクリアしました
今月はまだあと１０日あるしどれだけ距離を伸ばせるか楽しみなんだけど、実はここ数日左足の内くるぶしとその上部周辺に痛みがあって、１度は湿布を貼ってみたんだけどどうもよくなりそうにないし、今月の距離目標もクリアしたのでジョギングは痛みが引くまでちょっとお休みしてみようかななんて思ったりしてます

でも、痛いけど走れないことはないので走りにいきたいのが本音（笑）

日曜日にランニングのイベントがあって申し込んであるのでその日のために痛みをなくすことを優先させたほうがいいってカズが言って、それ尤もなんだけど、でも天気がよければ走りたい（笑）

でも痛みが今よりひどくなって走れなくなったら困るでしょってカズに言い聞かされて、うん。。。それは困ると言うかイヤだ。。。。
だからとりあえずは日曜までは安静に、というか走るのはお預けにします

ってことは自転車だな（笑）



横浜国際マラソンを見たあと、ちょっと遅めのランチを食べに中華街へって思ったんだけど、気が変わって馬車道の生香園へ行きました
周富輝さんのお店です
今回はお見かけしなかったけどわりとお店にはいらっしゃるんじゃないかな、これまで何度も行ってるけどけっこうお店の中とか外とか（お客さん寄せ？（笑））ウロウロしてて、レジ打ちなんかもしちゃってます

あんかけご飯大好きで、中華屋さん行くとチャーハンよりは断然「中華丼」
この日も美味しくいただきました！

新しい相棒とみなとみらいまでジョギング

先週の土曜日のこと、みなとみらいまでジョギングしてきました！

自宅からみなとみらいまでは選ぶルートにもよるけど７キロほど
１０キロは走れるようになったわけだから距離的には走っていけるはずだけど、実際に走ってみないとどうも自分を信じられない（苦笑）

ご近所ランナーのバロンパパに普段はどこを走ってるのか聞いたらみなとみらいを往復するって言って、行きの時間より向こうでの休憩時間の方が長いときもあるって笑ってたから、そうだね！そんなつもりで走ってみればいいよね！！と私も走ってみる決心がついたのでした

でも向こうで休憩するにしても私の場合体力的に往復できるかどうか分からないので、帰りは電車かタクシーになっちゃうかもしれない万一を考え現金（１０００円札２枚）と念のためクレジットカードをウエストバッグに入れました

ウエストバッグはwiggleで買ったキャメルバッグのスタミナ１
これに携帯電話と鍵とハンカチとティッシュ、そしてiPodをポケットに詰め込んで、ボトルには３倍くらいに薄めたアクエリアスを入れました

土曜日は風もなくてとても暖かだったからウェアはノースリーブ（下は２XUのロングタイツにランスカ）
でもそれだと現地で休憩中とか、あるいは疲れて走れなくて歩いた時に寒くなるといけないなって思ってモンベルのウインドブレーカーを持っていきました
これ、自転車用に買ったやつでほんと軽くて小さくていいんだけど、小さいと言ってもスタミナ１に入れる余裕はなし・・・・
それでジッパーのヒモにぶら下げて走ることにしました
ユラユラ揺れて気になって走れないかな？って思ったけどまったく気にならず大丈夫でした！

自宅を出発したのは午後２時過ぎ
夕暮れが早いからももう少し早く出たかったんだけど・・・・

自宅を出るとすぐにお向かいの奥さんがお孫ちゃんを連れて我が家の前に立ってて（お孫ちゃんのご機嫌をよくするには、「ほら〜ワンワン」が有効なようで（笑））私のノースリーブ姿を見て「あら！なんていうか・・・・寒くないの？」って笑われちゃいました

自転車に乗ってることはご存知だったけどジョギングを始めたことはまだ知られていなかったようで、みなとみらいまで走ってくるって言ったらとっても驚かれちゃいました
「気をつけて」と見送られ、でも自宅前から走り出すのはいまだちょっと恥ずかしいので走り出しはたいてい家から数百メートル離れた場所から（笑）

iPodのナイキプラスと腕時計のストップウォッチをスタートさせてジョグ開始！

往路は浅間下経由〜高島町でみなとみらい地区へ入りました
ゴールを臨港パークとし、そこまでの距離７．７キロを４６分で走りました
自転車で行く時はいちいち感じなかったけど今回は自分の足で走りながら１歩１歩みなとみらいへ近づいていったわけで、ランドマークタワーがどんどんその存在を大きくしていくのを見たらなんだか感動しちゃいました

臨港パークでトイレと少しの休憩時間をとり、その後は歩いてジャックモールのマクドナルドへ行きシナモンメルツとカフェオレで帰りのエネルギー補給←自宅を出る前には大好きなカプリコを食べてきたし、どう考えてもカロリー摂取過多（笑）

タクシーや電車の世話にならず帰りも走って帰れそうって思ったので、出発前にトイレを済ませゲント横浜の信号のところから復路スタート

往路でも１度あったんだけど、ナイキプラスの調子がイマイチで、特に帰りは１国で３度ほど勝手に「停止」しちゃって、そのたびにストップして再スタートをしたりがありました
なんか電波障害とかあるのかな・・・・・？

帰りは浜松町経由で６．５キロを４１分で走って帰ってきました

という訳でその日は往復１４．２キロを走りました！

今回のように往路と復路の間にたっぷり休憩を取れば走って帰ってこられる体力があることが確認できたので時間があれば今度からは地元じゃなくてみなとみらいまで走りに行っちゃおう！って思ってます
そしてそれに慣れてきたらもうちょっと距離を伸ばして中華街とか、そしていずれは根岸森林公園から港の見える丘公園〜山下公園前を走ってみなとみらい経由で帰宅なんてルートを走りきれちゃう走力がついてるといいな！って夢がどんどん広がってます

そう、タイトルの新しい相棒ですが、iPodがnanoからtouchに変わりました！
nanoのバッテリーがもう虫の息になっちゃったんです
買ったのは２００５年冬なのでかれこれ４年も使ったわけで寿命ですね
っていうか、よくここまでがんばって動いてくれたなって思います
touchはナイキプラスのレシーバー内臓なのでnanoで使ってたレシーバーが不要になりました
レシーバーは使い出してまだ半年、しかもジョギングを始めてまもなく骨折しちゃって走れなかった時期が長いので実際にはあまり使ってあげられないままでちょっと申し訳なかったなって感じてます
でも、初期の頃の私のジョギングを強力にサポートしてくれた大切な相棒なので大切に取っておきます
nano本体はバッテリーが弱くなってしまっただけで機能そのものには問題がないのでハーマンのスピーカーに挿して家事のお供として音楽を届けてくれてます

そんな感じで、ますますジョギングにのめりこんで？いきそうです

昨日届いたアートスポーツのセールの葉書を見たらアシックスのシューズ・ゲルカヤノが１２月に新しくなるようで、そうなると旧商品がきっとアウトレットに出るんじゃないかと期待してます
安かったら買ってしまうかも！
１足を履きつづけるより２足を交互に履いたほうが靴が長持ちするって言うしね
もっとも、ゲルカヤノが私の足に合ってるのかどうか分かってないんだけど（苦笑）

自転車にはまったこともそうだし、でもそれ以上に私がジョギング始めるなんて自分でもびっくりです
ほんとに私いつからこんなに身体を動かすことが好きになったんだろう
自分でも不思議（笑）

１０月のジョギング記録

先月はあんまり時間が取れなくて９月に比べると距離ががくっと落ちました
　
８６．９８キロ

それでも、目標は月間５０キロだったのでとりあえずその数字はクリアです

１１月は目標を一気に倍増（大丈夫か？＞ぢぶん）
１００キロに設定します

１０キロを１時間以内で走るのはほぼ確実に実現可能な数字になってきて、だいぶ自信もわいてきました

昨夜は８キロ走りました
ほんとは１０キロ走りたかったんだけど強風とおまけに雨まで降り出して、走っても走っても寒くてまったく身体が温まらず、帰宅後すぐにお風呂に飛び込みました

雨はまだしも（←小雨なら）強風は辛いですね
ジョギング用にウインドブレーカー買わなきゃって思ったけど、アウトドア用にいくつも買ったやつがあるのでまずはそれらで代用しようと思ってます

風の強い日は、自転車もそうだけどジョギングも無理せず走るのは諦めようと思った昨夜でした

小淵沢でこんなルートを走りました

先月行ったキャンプ
キャンプ場の周りをこんな感じでジョギングしました
このルートを１時間２３分３２秒で走りました
次回（来春かな）も同じルートを走ってみて、次にはタイムをどのくらい縮められるかな？って今から楽しみです
そのためには日頃の鍛錬が大切よね〜
という訳で、毎日とはいかないけどこまめに走るようにしてまーす

RUN！

今号のTarzanはランニング特集です

次号は自転車特集だそうですよ〜

心躍る４２．１９５キロ

朝食の時にカズが「あ、そういえばね」と言いながら通勤に使っているカバンの中から新聞を取り出しました

我が家は新聞を３紙購読してて、そのうち日経だけはカズが通勤の時に持って行くんだけど取り出したのは昨日の日経朝刊
いつもは読み終われば会社に置いてきちゃうんだけど、↓記事があったので持って帰ってきてくれました


切り抜いて保存しまーす
いつかはフルマラソン走れるようになるかな！


こないだマイクスに行った時に見て物欲菌がうずいちゃったのが↓


でも調べてみるとこっちの方が安くて使い勝手がよさそうかも〜
こっちは実物は見てないんだけど、ネットでランナーさんの評判もいいしね



前に買ったウエストバッグは走ると揺れて気に入らないのでほとんど使ってません（汗）
今はまだウエストポーチが必要なほどの長距離を走れるわけではないし、自宅周辺を走ってるだけだから携帯とnanoと鍵が入る今使ってるアームポーチで充分っていえばそうなんだけど、でも欲しいな〜
こないだ酔っちゃったから私はもうボート釣りには同行しないけど、一緒に行ってカズは釣りに、私はその間は海沿いをジョギングなんてこともあるかもしれないから、その日のために（笑）

↑こういうのwiggleだとかなり安く買えます！
wiggleでの買い物はすべてカズに任せてます
海外通販なんて最初は不安もあったけど、こないだカズが買ったタイヤのチューブが裂けててクレームを出したらすぐに適切に対応してくれたし、今のところ我が家では不安なく利用してます
wiggleはカズのお気に入りサイトみたいでカズのパソコンに目をやると画面はしょっちゅうwiggleです（笑）


そんなカズから

↑を教えられ、ほんとは今使ってるのと同じものを洗い替えでもう１枚買ってもらおうと思ってたんだけど、これから寒くなるからもう１枚は冬用タイツを買うことに変更しました


という訳で、キャメルバックのスタミナ１もついでに買っちゃうことに♪
到着が楽しみ〜！

９月のジョギング記録

９月は１２２．７５キロ走りました

９月上旬はまだ１キロ７分以上かかってたけどここ３回のランでは１キロ５分台で走れてます！
この調子で今月もがんばる！！

念願の６０分切り！

今日は雨の予報で走れないかなーって思ったんだけど午後は時折パラパラきたけどいずれもたいした降りではないしアメッシュを見ても大丈夫そうだったから午後から走ってきました

たいがいいつもそうなんだけど、走り始めると「あー今日はダメだぁ。走れない。この調子じゃ１キロすら危うい。最低３０分は走ろうって思ってるけどとても無理だぁ〜」って感じて、頭の中は『いつ、どこでストップしようか』ってことでいっぱいになってます

でも身体が温まるからか、気がつくと足が勝手に動いてるっていうか、「あら？大丈夫だ！走れる！」ってなります（笑）
走れると言ったって、私の場合は５キロ以上とかそんなレベルだけど（苦笑）

今日もそんな感じで走ってたんだけど、３０分を過ぎるとペースも上がって、よし！このままあと１０分、じゃぁあと５分、あと５分、ここまで来たら１時間走ろう！とストップウォッチを見ながら走り続けて１時間経ったところでジョギング終了

ナイキプラスはアナウンスのない「基本」を設定して走ったから走ってる間は何キロ走ったのか分からず、ストップウォッチを停めたあとでnanoを取り出しワークアウト終了をして距離を確認すると１０．９８キロ走ってて、ペースが１キロ５分３３秒って表示されてました
まさかそんなに早く走れるわけないし、距離がまた間違ってるんだよな。。。と思いながら帰宅し、すぐにジョギングシュミレーターで走ってきたコースを入れて距離を確認すると１０キロとほんのちょっと走ってました

うわぁ〜１０キロ走ってたんだ私！

今日のペースは１キロ５分５８秒でした
ほんとギリギリだけど１０キロ６０分切りが達成できました！
嬉しすぎて。。。。でもほんとに１０キロだったの？って自分を信じ切れなくて何度も何度もジョギングシュミレーターで確認したけど、何度やってもやっぱり１０キロ走ってました（笑）
ものすごくうれしい！
でもね、ヤッターって飛び上がりたいって感情より、静かに喜びをかみしめる、って感じです

このペースを維持できるようこれからも頑張らなくっちゃ！
欲を言えばもっと早くなりたいけど、でもスピードより距離を伸ばしたいな♪
あと１０キロ走ればハーフマラソン
でも今日のコースをもう１周なんて絶対無理（笑）
でもいつかは、ハーフを走れるようなってるとといいな！


自転車は楽しい、
一方、ジョギングは苦しいってほんのついこの間まで思ってたんだけど、
なんだか気がついたら、ジョギングも楽しいって思えるようになってました

そして思うこと、
継続は力なりって

明日は１日雨みたいだから今月のジョギングは今日が最終日かな
来月もがんばるぞっ！
ってこのくらい熱心にゴルフも練習もすればいいのにねぇ私って自分に思うこの頃の私（苦笑）
ゴルフ、ほんと上達が遅くてイヤんなっちゃいます（苦笑）
特にこの頃ドライバーが不調で不調で（悲）
救いはアイアンの調子が上向きなことかな
どうしてアイアンとドライバーってどちらかがいいと片方はダメなんでしょう
え？これって私だけ？（苦笑）
それにしても最近のドライバーほんと調子悪すぎ
明日はスクール、頑張らねば〜

時計を買いました

今日ヨドバシで時計を買いました

買ったのはカシオのＰＨＹＳシリーズ
３色あって全部腕にはめてみたんだけど、黒と紺はなんかごつい感じがしたので明るい水色を選びました（新色みたい）



いろいろできて、説明書を読んで何ができるかは一応理解できたけど、使いこなすのはなかなか大変。。。というか覚えきれない（苦笑）

でもストップウォッチ機能だけはボタン位置を覚えたので今夜早速使って走ってみました
これがあれば一時停止が簡単にできるからとっても便利！
ナイキプラスだといちいちアームポーチから取り出してストップするのが面倒くさいから踏切が閉じてるといつもＵターンして折り返してたんです

軽いしボタンも押しやすいし、傾けると暗いところだとバックライトが点灯するし（ちょっと反応鈍いけど）なんたってお手頃価格で、アマゾンで見ても評判よかったし、これ買ってよかったです（ヨドバシで５０００円ちょっとでした）


ほんとはこれを買う前に悩んだというか、いいな。。。って思った商品がありました
それは

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete205(日本版) 46605 () GARMIN(ガーミン) 商品詳細を見る

wiggleだと安く手に入るからそっちで買うことも頭を掠めたけど、英語版なわけで説明書に対応できる自信ないし、もし故障したら保証書とかの関係が面倒なのかな、とか地図はどうなってるんだろう？とかあれこれ考えると多少高くても日本語版を買ったほうがあとあと楽かななんて考えて。。。。

そして、ふと気づいて、そういえばぴ＠さんのブログって自転車で走ったログが載ってるけどあれって？とその機種を探してみたら、これいいかも！

ユピテル(YUPITERU) アウトドア スポーツ用GPSレシーバー ATLAS ASG-1 () ユピテル(YUPITERU) 商品詳細を見る

とガーミンよりも積極的になっちゃいました（笑）

いま私が使ってる携帯電話よりも軽いし、多少厚みがあるのが気にはなるけど、でもＧＰＳで走りを追跡できるだなんてステキ（笑）！！

自転車にも使えるし、欲しいなーって強烈に思ったけど。。。。。とりあえずは腕時計に落ち着きました
ただし、いまのところ、かも（笑）

それとヨドバシでカズが教えてくれた商品、腕時計型の心拍計
胸にベルトをまかなくていい、指でタッチするだけで心拍数が計れるなんて気軽に使えていいよね！
wiggleにも同じような商品があって安いらしい。。。。
あ〜また物欲が（笑）
っていうか、私に教えてくれたのはきっとカズは自分が欲しいから（笑）


１０年前は物欲がすべてキャンプに集中してたけど今はカズは自転車と釣りに、私はラングッズに激しく集中してます（笑）

普段に着る服なんていつ以来買ってないだろう
そのうちランウェアが普段着になりかねない（爆）
今日も上はナイキのランウェア、下はカステリのレーパン＋kappaのランスカでそごうでご飯食べちゃったし
自宅を出る前、カズに「アタシ、この格好でデパート歩いていい？」って聞いたら「なにをいまさら」だって（爆）
はい、確かに


ところで、
調子が悪いと言ってたナイキ＋だけど、センサーを表裏逆さまに入れてました（汗）
先日ゴルフスクールのコーチに見せるために取り出して持って行ってたんです
その後入れなおしたときに向きを間違えちゃったみたいで、それでちゃんと計測できなくなっちゃったみたいでした

という訳で今日改めて念のためランとウォーキングを調整しなおしてまた愛用してます

けどね、今夜走った時、９．５キロ走ったってアナウンスが流れて、時間と自分のペースを考えてそんなに走ってるわけないぞって疑って、帰宅後ジョギングシュミレーターで確認したら実際には８．１キロしか走ってませんでした
やっぱり。。。。
可愛い誤差とは言えない大きな誤差なのでこれはちょっといただけないかな
今日は最小４００メートルで調整したので今度１キロくらい走って再度調整しなおしてみてまたジョギングシュミレーターと比較してみようと思います

でもiPodとナイキプラスは私のランには大切な応援団なのでこれからもなが〜く愛用していくつもりです
いまだに第一世代のiPod使ってる人なんて稀かしらね（笑）


という訳で今夜は８．１キロ走って今月のジョギング距離が１０７キロになりました！！
うわぁぉ！自分にびっくり

今夜のランは１キロ６分２５秒ペースでした

今月も残すところあと３日
１０月以降も今月くらいのペースで走れるといいなって思うけど、あんまり自分に期待するのはやめときます、あとで苦しくて辛くなるから（苦笑）
今月の目標は月間４０キロだったけど、来月以降は５０キロにアップします！
って、宣言しちゃったから、頑張るぞっ！

湘南国際マラソン

昨日朝、お散歩でフラット・バロン君パパに会い、「連休は？」「八ヶ岳に」なんて会話ののち、バロンパパはランナーなので「秋の大会なんか出るんですか？」ってお聞きしたら「湘南国際マラソンに」

ハーフは経験済みのバロンパパだけど、今度は初のフルマラソン挑戦だそうです！
すごい！！！

湘南国際マラソン

東京マラソンを見てもあんなにたくさんの人が走ってて、しかも応募はその何倍もあるわけで、マラソン人口はとっても多いのは承知だけど、でも身近な人がフルマラソンを走る。。。ということに、私が走るわけでもないのになんだか高揚感が続いちゃって、聞いて以来ワクワクしちゃってます

応援行きたいなー
その時にはイオスキッスを持ってね♪
たくさんのランナーのために１１月８日はどうかどうかお天気でありますように

そういえばマラソンってテレビで見るばかりで応援に行ったことありません
沿道にいたら興奮するだろうなぁ〜
しかも今は私もランナーの端くれだし

バロンパパがフルマラソン走るんだって！とカズに伝えたら「自分も１０キロの部に出ればいいのに」だって
東京マラソンの応募締め切りの時にも「応募しないの？」って言ってて、どうしても私を走らせたいらしい？！（笑）

いつかは大会にエントリーしてみたいけど、今はまだ勇気ないな


勇気をつけるため、そして自分は走れるんだって信じるため、昨夜も夕食後の１０時ごろ走ってきました！
６.１キロ走って、６分２５秒/kmペースでした


あとちょっとで今月１００キロ達成です
あと４日で何キロ走れるかな
ガンバル！