５月の読書

君たちに明日はない (2005/04/01) 垣根 涼介 商品詳細を見る

日本ヒューマンリアクトというリストラ請負会社の社員村上真介が主人公の物語。私が読んだ垣根さん初作品でした。奥田英朗さんと似た作風の作家さんだな〜って感じました。

オーデュボンの祈り (新潮ミステリー倶楽部) (2000/12) 伊坂 幸太郎 商品詳細を見る

借金取りの王子 (2007/09) 垣根 涼介 商品詳細を見る

前出、君たちに明日はないの続編。タイトルにもなってる借金取りの王子がとってもよかったです。

２００９年初収穫はなにかな

ベランダ菜園、ネギのアブラムシが勘弁してよぉってくらいすごくて参っちゃってます
アブラムシを食べてくれるてんとう虫を捕獲してこなくちゃ（ネギアブラムシ（←黒いの）も食べるよね？？）

他の野菜たちはみ〜んな元気です


ナスは無駄花がないって言うけどこないだ咲いた花は結局育たなくてこれがようやく今年１つ目



きゅうりは無駄花だらけ〜
花は大量に咲いてるけどようやく大きくなりそうなきゅうりが育ちました



トマトが美味しそうに育ってまーす
トマトだ〜い好きだからいっぱい収穫できるといいな！



トマトの脇芽を挿しました
ミニトマトの脇芽は育てたことあるんだけど中玉以上の苗でも脇芽って育つのかな

骨折日記１９　　リハビリは痛みとの戦いです（苦笑）

リハビリはできる限り毎日通った方がいいって言われても週に２回は病院が休みだからもっとも行っても週に５日が最高なわけで、とにかく時間があれば通おうと今日もリハビリへ行って来ました

１階が診察室でリハビリは２階なんだけど今日は１階が大混雑、座る場所もないくらい
カルテを受取り２階へ上がると昨日は５人くらいしかいなかったのに今日は倍くらいの人
うわぁ〜混んでるなぁって思ったら他の患者さんが「今日は空いてるね」だって
つまり普段はもっと混んでるみたい・・・・
昨日空いてたのは雨がひどかったからなのかも

いろんな器具を使って訓練してる人たち、メニューが決まっているようでみんな１人でもくもくとこなしてます
私は昨日と同様ホットパックで１０分間腕を温めたあと療法士の方にマッサージしてもらいながら伸ばしたり曲げたりのリハビリ
療法士さんは１人しかいないみたいだから、療法士さんの助けが必要なリハビリの人がたまったら待ち時間が長くなるみたい・・・・
私は昨日も今日もタイミングがよくて待ち時間はなかったけど、今日私のあとから来た人はホットパックの温め時間が終わっても私のリハビリが終わるまでさらに温めたまま待ってたみたいです
療法士さん大忙し・・・な雰囲気
それでも患者に対面してる時は決してせかしたりってこともなくとっても丁寧に対応してくれて、ありがたいなって思います

昨日私のレントゲン写真を見ながら先生とお話したそうです
その時に先生が、１週間前に固定を外した時はかなり動きが悪かったけどその後自分でがんばったようで劇的に動くようになってて、とても評価できるって言ってくれてたそうです
うれしい！！

そんな話を聞きながらの今日のリハビリ
昨日に比べると格段に痛い回数が増えました（苦笑）
イッタァ〜ィとかウッとかカァァァって喉が鳴っちゃうみたいとかそのたびに何度も顔がゆがみました
右にねじったり左にねじったり、肘を固定して手のひらを下に押して反らしてみたりなど、治すためにやってくれてるので我慢我慢って思うんだけどどうにも痛くてイッツゥゥゥ〜って目を閉じて思わず顔がうつむいちゃうんです（苦笑）
これ痛いですよねって言われて「アハハハッ、イッ、痛いですねぇ」って言いながら我慢の連続のリハビリです
でもねやってもらってると確かにかなり真っ直ぐになるんです（でも療法士さん曰く、ここからもう１押しの反りが欲しいんだけどそこが痛いところだって）
真っ直ぐになると今度は曲げる動作がこれまたものすごく痛くて、クゥ〜ゥゥ痛いです・・・・って情けない顔になってます

療法士さんが腕をねじったときだったか、私が痛くてあ〜それ以上はもうダメってところで療法士さんに「まずはここが壁、第一関門ですね。気長に・・・というか、少しずつやっていきましょう」って言われました
先生にも何度も言われたけど肘の関節は固まりやすくてリハビリは簡単じゃないみたいです

今の痛みは固まっちゃってる筋を伸ばしてるから痛いのか聞いたらそれもあるし、まだ骨折が完全にくっついてないからその痛みもあるって言ってました
完全にくっついちゃってからリハビリ始めるんじゃ遅いんだって
だから余計に痛みとの戦いなんだねリハビリって

リハビリが終わると療法士さんはイスから立ち上がり私がありがとうございましたって言う前に「痛くしちゃってすみませんでした、ありがとうございました」って頭を下げて、私がまたお願いしますって言ってお礼を言うと、ハイって言って次の患者さんの元へ走って行きました
ハツラツとしてていいな〜って思いながら後ろ姿を見送りました
でもほんっと痛かった（苦笑）
でもね痛さを乗り越えたらきっとうれしい結果が待ってるからがんばるぞって思います
一生懸命リハビリしてくれてる療法士さんのためにもね頑張らなくっちゃッて思う♪



長くかかることを想像すると憂鬱だけど、療法士さんは話しやすいし、何より明るくて元気なのがいいです

右に比べるとまだ動きに違和感を感じることが多い左手だけど、先生が言った「完璧」目指してファイトだー！

骨折日記１８　初めてのリハビリ

骨折してから丸６週間経過
ほぼ週１のペースで通院してて、今日は病院の日

先週当て木が外れて包帯だけの固定になって、その後先生の判断も仰がずに包帯を勝手に外しちゃって、せめて夜だけはして寝ようと思ってはいたものの、なんだかそれすらも必要なさげ・・・とこの１週間まるっきり固定なしの生活をしちゃってました

今日もレントゲンを撮ったんだけど回復は順調です！
先週のレントゲンは周りと馴染んできてはいてもまだ骨折した線がぼんやりと見てとれたんだけど、今日はもうその線は私には確認できませんでした
だから先生に「これって完治ですか？」って聞いたんだけど、先生は「ほとんど完治に近いけど、まだ完治ではありません」って言ってました

そして今日は通院以来初めて曲げた腕と伸ばした腕の角度を分度器で測りました
１３５度と２０度だそうです
こないだは曲げる方は９０度くらいしか曲がらなかったので先生にだいぶ曲がるようになりましたねと言われ「ここまで動くというのはかなりいいと思いますよ」って勇気づけてもらえました！
先生の言葉は自分なりのリハビリの成果がしっかり出たことの証明になってとっても嬉しかったです

でも伸ばす方がぜんぜん・・・・・
腕が伸びないことで今のところ生活に支障はないけどゴルフが・・・
だから先生に聞いてみたら、スイングの真似をしながら「ゴルフは腕は曲げて振りますよね？」と先生
その発言で先生はゴルフをしないことが判明（笑）
気がかりだった、万一腕が曲がったまま固まってしまった場合のその後の痛みについて聞いてみたら、痛いって言うのはまだ伸びる可能性があるからで、もう固まってしまったら痛みはないでしょうって回答でした
うん、確かに
今の痛みはつまりは伸びる可能性がアリなわけだから、そう考えればリハビリのモチベーションもグーンとあがります！！

それと肘周辺の痛みについても聞いてみたんだけど、レントゲン写真にも異常がないし触診しても何ともないことから、固いものを支点にしてリハビリして痛めた可能性があるから今後はタオルなどを敷いてその上でやるようにってアドバイスしてくれました

リハビリは強制的なものではなく、あくまで私の意志次第
多くの人は肘が曲がらないことで苦労して生活に支障があるからリハビリに通うんだけど私はもうそこはクリアできてるから先生的には「リハビリどうします？」って感じだったけど、私は「目指すは骨折前の動き！」なので当然リハビリに通うことにしました

それで早速今日からリハビリ開始です
リハビリフロアはいろんな器具があってちょっとしたジムみたいな雰囲気もありました
１回目なので体重と身長を計られましたヨ
１６４．５センチだって
靴下履いたまま計ったのに去年の夏より２ミリ縮んでる（苦笑）
でも２０代のＯＬしてた最後の健診では１６３．７だったから、それよりかは成長してて、私って何歳まで成長してたんだろうか（爆）

タイマーできっちり１０分計って腕を温めた後療法士さんとご挨拶しリハビリ開始
療法士さんは若い女性でした
曲げる方はだいぶいいんだけど伸ばす方がぜんぜんダメ、伸びなくても生活してて不自由はないけどゴルフをしたいからどうしても伸ばしたいことを伝えました

私の肘の動きを確認後の療法士さんから、腕は通常は少し反るもので多少の遊びがあるんだけど今の私の左腕は曲がっていて遊びが一切ない状態であること、週に１回強いリハビリをするよりもできるだけ毎日リハビリをする方が効果があることなどの話がありました

療法士さんは以前交通事故で足首を骨折した経験があるらしく、当時は他の会社で事務職をしてたんだけどあまりリハビリに通わなかったら足首が固くなってしまって、それに気づいた時にはもう遅かったのでリハビリは本当に大切ですという話もしてくれました
それがきっかけで今の仕事に就いたのかな・・・・・

私の肘は曲げる方はまだ痛みを伴うもののほとんど不自由なく動かせるのでリハビリのメインは伸ばす方
今日も先生に確認したんだけどやっぱり「完全に元通りになるとは言えない」って言われ、療法士さんからも「できるだけ真っ直ぐになるようにがんばりましょう」って言われました
通常は反るものって聞かされたのに私の目標は真っ直ぐってことは、やっぱり元通りは難しいのかな・・・・って少しシュンとしたけど、でもやってみないと分からないしね
戻りますって言って戻らなかったら困るから、念のために控えめに言ってるだけかもしれないしね

リハビリは痛くて「イタタタタタ」って言ったのが１度、「イッタァ〜」って言ったのが２度
１度なんて我慢できずに思わずお尻が浮きました（苦笑）
でも痛いのは伸ばされてる間だけで解放してもらえばその後は痛みは消えます
痛かった・・・・けど自分ひとりでやってたリハビリもかなり痛いのをこらえて続けたので、それを思えば同程度の痛みで、先生には「リハビリは関節の動きが固い人なんかは泣きながらやってるし、痛みを我慢しながらやることになります」って聞かされてたので、その割には大丈夫だわって安心しました

けど、そういえばリハビリ開始の時に療法士さんが言ってたんです
最初から強めのリハビリをしてリハビリに来るのがイヤになっちゃうと困るから今日は最初なので軽くやりますって
という事は、だ、今後はどんどん痛くなっていく、らしい
泣くかも！？

リハビリの時間は１５分弱くらいだったかなぁ
開始当初はこのくらいだったけど今はここまで動いてますよって言われて、確かにだいぶ伸びてる感じがしました
でも帰宅後に柱を相手に腕を伸ばしてみたけど進歩なし・・・・・
療法士さんはマッサージしてほぐしながらやってくれるから動きもいいのかな
でもまだ１回目だしね、成果が出始めるのはこれからだって期待♪


待ちに待った本格的なリハビリ開始です
できるだけ頻繁にリハビリに通って、療法士さんを信頼して、自分でも努力して、とにかく一生懸命頑張ろう！


以下、リハビリとは別の話
昨日やっと肩に届いた左手
今日はその動きに大きな変化はないけど、多少肘の高さを低くしても肩に手が届くようになってます
ただ痛みはまだ相当強いけど・・・・・

いま現在日常生活で一番苦手と思う動作は左手でうなじ周辺を洗う動作です
耳の下からうなじの先まで動かして引く動作が肘に痛みを感じます

でもこないだまであんなに痛くてできなかった左手で髪を洗うことや歯磨きの動作が今はまったく痛みを感じなくなりました（ただ髪を洗うのは右手に比べると多少力が弱く少し不安定感があります）

当て木を外して１週間でここまで動くようになって痛みを感じる動作も減ってきたわけだし、焦らず、諦めず、とにかく前向きに１つずつクリアしていって、最後は元通り、を信じよう！

骨折日記１７　肩に届いた（感涙）

当て木を外して１週間
曲げる方はたくさんの動きができるようになってきたけど伸ばす方は当て木を取った直後からほとんど変わらない状態（泣）
曲げる方に比べて訓練量が少ないから仕方ないのかもしれないけど、でも、やっても成果が感じられないのですごく凹みます

それに伸ばすリハビリをすればするほど肘周辺の痛みが増します
テーブルに肘を立てる動作は痛くないんだけど例えば字を書こうとして左腕をテーブルに乗せるとものすごく痛いんです
それと、二の腕の痛みがあります（これはたぶん筋肉痛と思う）
なんでだろう・・・・ちょっと心配
明日病院なので先生に話してみよう・・・・

先生に教えてもらった伸ばすリハビリ法は上手にできなくて、だから今日は自分で他の方法がないかと考えて、柱を使ったリハビリにトライしてみました
肩と手のひらを柱につけて腰で肘を押すんです
右腕でやってみると肩から手先までぺた〜っとくっつくのに骨折した左腕はものすごく離れてます
つまりそれだけ曲がってるってことがはっきりします・・・・・（泣）
なんとか柱にくっつくようにって少しずつ少しずつ押すんだけどどうしても痛くて押しきれません

曲げるのより伸ばす方がずっとずっとたいへんだってこと実感してます

でも、こないだ長い時間伸ばしたままにしてると肘周辺が重いって言うようなことを書いたけど今はその感覚はなくなりました
ただ、伸ばしてる時間が長いと曲げる動作が取りにくくなります・・・・・

でも今日はうれしい進歩がありました
肩に届いたんです！
うなじから腕の付け根まで左手が肩をたどることができたんです
うなじで停止させた腕を数センチ左へずらして１０数えてまた数センチずらしてまた１０数えてって言う動作を何回も繰り返してたらできるようになりました
最初はものすごく痛くて無理無理無理無理って思ったんだけど痛さを乗り越えたらうれしい結果が待ってました
脇を閉めたまま肩を触ろうとするとまだ無理で肩の数センチ下にしか届かないけど肘をあげれば右手の補助がなくても自力で肩を触れるようになりました
昨日まではどうやっても届かなかったのにと思うと不思議なほどです・・・・

その不思議なことが伸ばす方でも起きますように

５つ目開花

胡蝶蘭の５つ目の花が開きました
先端に行くにしたがってつぼみが小さいから花も小さめです

あと１つ咲いておしまいかな

一番先端の２つに分かれてるみたいに見えるのって何だろう？？
どうなっていくんだろう・・・


こないだ葉っぱが黄色くなっちゃったって記事を書いたけど、あのあとあの葉っぱは完全にまっ黄色になったからハサミで付け根付近からカットしました
他に伝染したらどうしようって心配だったけど今のところ他は大丈夫そうです
よかった！

４月の走行記録

そういえば４月の走行記録を残してませんでした

４月は落車した１８日まで１０日間乗って、２８９．７８キロの走行でした
あの日久しぶりの１００キロライドになるはずが、結局８２キロ弱走ったところで落車

次の１００キロライドはいつになったらできるかな〜

５月の走行距離は今のところゼロだけど、ゼロのまま終わるかどうかは今度の土日にかかってます
乗ってみて痛みがでないといいなぁ
自宅そばの川沿いの道をのんびり走ってみようかなって考え中
お天気だといいなぁ


６月には短い距離でも頻繁に乗って少しでも走行距離を伸ばせるといいな

骨折日記１６　進歩なし（悲）

どんどんできることが多くなって順調だ〜って喜んでたのにここにきて停滞です（泣）

肩にはどうしても届きません
あとちょっとなのにどうしてもそのちょっとに届かないんです
右手でやってみるとどうってことない動きなのに、どうしてたったこれだけのことができないんだろうって思わず舌打ちしちゃいます

今日は夕方に図書館へ本の返却に行きました
よく行く区内の図書館じゃなく今日は隣の区の図書館へ
我が家は区境に住んでてどちらの図書館もわりと近いんです
しかも、隣の区の図書館の方が距離的に１キロくらい近かったりします

返却本３冊をリュックに入れて約２５分のウォーキング
カズのために５冊、自分に１冊を借りて帰りもまた同じルートを歩きました
その途中でリュックの左肩のベルトの位置を直そうとしたんだけど手が届かない・・・・
そっか、肩に手が届かないって言うのはこういう時に不便なんだってことに気づきました
もちろん右手でやれば済むことだけど、じゃぁ左手はこのままでもいいかって言うとそんなわけなくて、絶対に右手と同じように動くようになりたい

がんばらないとなー

でも。
頑張りすぎたせい？昨日から続く左の肘周辺の痛みが治まりません
というか昨日より悪化してる気がします
曲げる動作も昨日より動きが悪いし伴う痛みも今までより強くなってます

あー憂鬱だ・・・・

辛気臭い記事でごめんなさい

健気な新芽たち

アマゾニカがまったく動きがないので痺れを切らした私、数日前にえーい切っちゃぇ〜と荒治療しました（笑）

効果アリ！
新芽が育ってきました〜
しかも元あった茎の中からこんな風に
びっくり〜
それと鉢際からも新芽がひょっこり顔をだしました
うれし〜
なかなか盛大に葉っぱが茂ってくれない我が家のアマゾニカだけどとりあえず新芽が動いてくれてればよし！
ちなみにアマゾニカってこんな観葉です（去年夏頃の写真です）





パキラです
仕立て直しのために茂ってた葉っぱを大胆にカットしたのが今月１１日
約２週間かかってようやく新芽が動き出しました



コーヒーの木です
幹が細い上に下葉が落ちてひょろひょろだったから思い切って切り戻ししたのが今月１４日
コーヒーの木の切り戻しは初めての挑戦なのでうまく行くか心配だったけどもうすぐ新芽が出てきそうです！
ただ、一番細い幹だけは新芽の動きが見えなくてちょっと心配
天芽４本は挿し木にしてます
枯れてないから根が出てきてくれてるかな〜
だといいな♪

これが成功したら来年はもう１鉢ある大きなコーヒーの木の仕立て直しに挑戦だ〜
今年２鉢ともやって、失敗しちゃったらコーヒーの木がなくなっちゃうから小さい方のコーヒーの木に実験台になってもらったのでした（笑）

骨折日記１５ 　伸ばすリハビリ

病院に行って来ました

前回の病院の時には、曲げるのは９０度がやっとですね、この分だとリハビリが必要ですねと言われた私の腕の今日の動きを見た先生が「まだ数日なのにだいぶ動くようになりましたね」って言ってくれました
そして「これならリハビリに通う必要ないかもしれませんね」と先生

そこで先生に「伸ばす方のリハビリがやり方が分からなくて、そのために全然進歩がないんです。それで伸ばすリハビリ方法を聞きたくて、次は金曜の予定だったけど今日来ました」と伝えました

先生には伸ばすことより曲げる方を優先させた方がいいと言われました
伸ばせなくても生活にはそう支障がないけど曲がらないと生活するのはいろいろ不便があるから、と
曲がらなかった時はお茶碗を口元に運べない、髪も洗えない、顔も洗えないでほんと不便を体験したから先生の言うことはとってもよく分かります
真っ直ぐ伸びないからって今のところ困ったことはないから・・・・

でも。
骨折する前は真っ直ぐ伸びてたんだしできることなら真っ直ぐ伸ばしたい
元通りになりたいだけ・・・・

先生には真っ直ぐにするのは大変だと言われました
特に１人のリハビリはね
例えば膝なら両手を使えるけど肘の場合は片腕が使えないわけだから
それでもやり方を教えてくれました
テーブルや膝に肘を固定して右手で手首を押す方法です
これ痛いです（泣）
この方法が特に痛いわけじゃないんだろうけど真っ直ぐに伸ばすのは成果が現れにくい感じで、だから余計に痛く感じるのかもしれません
曲げるために自分でいろいろ動かしたリハビリも毎回それなりに痛かったけど、例えばお風呂に入って身体が温まればさっきより曲がってきたしやるたびに痛みも軽くなってきたって感じたのに、伸ばすリハビリはいくらやってもさっきより伸びたとか痛みが少なくなったって感じがまったくないんです（涙）
だからちょっと凹みます

先生に「完璧を目指したいならリハビリに通う必要があるでしょうね」って言われました
先生にとっては真っ直ぐにしたい＝完璧を目指すってことなんです・・・・
私はただ元通りになりたいだけ・・・
先生は訓練だって言ってました
それから先生が私の腕を持って伸ばしてくれたんだけどそれがもう痛いのなんのって（滝汗）
今までだったら「イタタタタ」って絶対に言ってたと思うけど先生が言った「訓練」って言葉が頭によぎったし、リハビリの先生にやられたらもっと痛いのかもしれない、これくらい耐えられなかったらとても完璧は目指せないのかもしれないって思って、痛いって言葉は飲み込んでなんとか我慢しました
そうとう痛そうな顔してたと思うけど（苦笑）


先生からしたら日常生活に支障がないならもういいんじゃないの？何も無理して痛い思いしなくても、って思うのかもしれません
でも、ただ私は元通りになりたいだけ
骨折前の状態に戻したいだけ
アタリマエにできてたことをアタリマエにできるようになりたいだけなんです・・・・

軽く曲がった状態なら痛みはありません
でも真っ直ぐ伸ばそうとすると強烈な痛みを感じます
だからゴルフのアドレスをするとすごく痛いんです（悲）
トップの形もすごく痛い
ダウンスイングでは遠心力が働くから、そうなると腕が伸びるわけで、想像するととてもクラブなんて振れないって思います（悲）

もし、このまま腕が真っ直ぐ伸びなかったらどうなるんだろうって想像してます・・・・
今は伸ばそうとして伸びないから痛いんだけど、軽く曲がった状態がもっとも伸びた状態になってそれ以上伸びない腕になったらもう痛みを感じることってなくなるのかな
曲がった腕のままのスイングして遠心力が働いてももう伸びの最大値だから痛くないのかな・・・
真っ直ぐ伸ばすために頑張ろう、諦めたくないって思うけど、でも万が一・・・ってこと考えてます

もし遠心力がかかるたびに痛いようだとゴルフは無理なのかも・・・・・

そんなことにならないようにリハビリ頑張らないと


曲げる方のリハビリ、今までは次から次へと目標がクリアできてたんだけど肩の目標は遠いです
甥っ子に「肩につく？」って聞かれたことを思っても、肩に届かせるのって肘骨折者には一番の苦労箇所なのかもしれません
今のところは右手で指を引っ張ればなんとか指先だけは肩の下の部分には触れることができます
ただ肩の真上には手を置くことができません

額から真っ直ぐ後に髪をかきあげてうなじへ到達しそのまま左肩を通過して下ろすっていう動作を繰り返してるんだけど、うなじまではスムーズなのに左へ移動しはじめると痛くて痛くて肩から手が離れてしまいます

ラジオ体操で、下ろした手を肩に、そこから空へ、また肩へ、そして下ろすっていう体操があったと思うけど、その肩につかないし、空へ伸ばした腕は曲がってるしでこれをやるとあ〜ダメだって悲しくなります（ラジオ体操してるわけじゃありませんヨ）

順調に動き出してすごいすごい！って思ってたんだけど、動き出すと次の欲がでてきます
今日は、動くけどこんなスピードじゃ普通じゃないって思って、そのことにイライラしてる自分に気がつきました
例えばお散歩中に右手にのんとさきのリードを持って、左手は真下に下ろしてるんだけど、ずっと下ろしたままの状態から例えば顔を触ろうとすると肘が痛くてゆっくりのスピードでしか動かないんです
焦ることないって、今になれば自分にそう言い聞かせられるんだけどあの瞬間はあーもぉっって歩きながら地面に八つ当たりしたくなってました（苦笑）


伸ばすリハビリを重点的に繰り返したせいか今日は左肘が痛くなっちゃってます
炎症起こしてるんじゃない？って言ってカズが湿布をしてくれました

その痛みのせいか肘が痛くて首が洗えませんでした（昨日までは痛くなかったのか、あるいは昨日までは無意識で痛くない右手で洗ってたのか分かりませんが・・・・）


なんか悲観的なことが多い今日の日記だけどいいことも

耳たぶを触るのに肘をあげないと触れないって書いたけど今日はもう肘を下ろしたまま耳が触れてます
例えば受話器を持つ感じの肘の角度が作れるようになりました

それと、先生にジョギング許可はもらえました
今日は時間がなくて走れなかったんだけど早速明日走ってみようかな！
自転車に関しては、肘を伸ばして乗るような自転車ならまだ肘が伸びないから乗るとしても短い距離にしてくださいって言われました
短い距離って先生的には何キロくらいをイメージしてるんだろう・・・さすがにそこまでは聞けませんでした（笑）
カズには「でも路面の振動あるからねぇ」って言われて、そう言われてみれば確かにそれは少々不安かも
とりあえずは近所で馴らしてからかな
１人で乗るのはちょっと不安なのでカズに付き合ってもらって、初乗りは今度の土日辺り、のつもり

骨折日記１４　肘の記憶

洗顔はバッチリできるようになってます
軽い痛みを感じる時もあるけどほとんどなしと言える程度の痛みです
シャンプーも、耳の上部分の髪を洗うのに手を動かすと猛烈な痛みが起きてたけど今日はもう痛みはだいぶ引いてます
まだ力がちゃんと入らないけどこれはもう時間の問題って思います

左手での歯磨きもまだ力が充分に入らないんだけどそれでもこないだまで痛くて手がまったく動かせなかったことを思えば上出来！


昨日目標に設定した肩は、今日は中指の指先がかすかに触れるか触れないかのところまで届くようになりました！
まだ強い痛みがあるけどね

それから髪を耳にかける動作は１回目は痛いけどそれを我慢して繰り返しやりだすと痛みなくできます

いろんな動作して痛い動きを見つけてそこを克服するように努力して完璧に元に戻すぞーって超前向きなリハビリ生活を送ってます

あ、そうそう、痛い動作をもう１つ思い出しました
お風呂でシャワーを出そうと金具を左に回したいんだけどそれが痛くてつい右でやっちゃいます（この動作はなんだか不安があってちょっと後ろ向き・・・・克服せねば・・・）

今日洗顔してる時に感じたことがあります
最初は自分自身が肘に言い聞かせてるって思ってたんです「お願いだから今日も動いてね」って
でもそうじゃなくて、肘が動きを記憶してるって感じました
なんかヘンな言い回しだけどね
動く肘が嬉しくて、思わず肘を見下ろして、えらいぞ、ちゃんと動きを覚えててくれてありがと、って自分の身体の一部に感謝しちゃいました


今の悩みは曲げるのはいろいろできるようになってるんだけど伸ばす方が全然進歩がありません
どうやってリハビリしたらいいのか分からないんです・・・・

今夜もゴルフのシャドースイングをしてみたんだけど（今夜はゆ〜っくりね）腕が伸びないからアドレスがまずダメだし、なるべく真っ直ぐを意識してトップへ持っていこうとするとその時点で強い痛みが走ります

次の病院は金曜に行く予定にしてたんだけど、カズが明日行って先生に伸ばす方のリハビリ方法を聞いてきた方がいいって、１日でも早いほうがいいだろうから、って言うのでそうすることにしました
ってわけで、明日病院行ってきまーす

冒険心

今日の手作りジュースのメイン材料はブルーベリー
ジューサーじゃなくミキサーで作ることにしました
ブルーベリーを入れて牛乳とヨーグルトを追加
最初の頃は本を見て分量どおりに作ってたけど今は本はまったく参考にしてなくて材料も分量も超いい加減（笑）
出来上がったヨーグルトは見た目は想像通りで、味見をすると甘みが全然なーい
ハチミツ入れなきゃダメねって思ったけどハチミツ入れてノーマルな味を楽しむより冒険心を楽しみたいっていうのがこの頃のワタシ（笑）
家にあるフルーツの在庫を確認するとりんご、グレープフルーツ、キウイ、アップルマンゴー、バナナ
冷凍庫を開けるとバナナとりんごとオレンジがありました
で、冷凍りんごと冷凍オレンジを追加してみました

出来上がったジュースは見た目はブルーべりー
でもよーく見るとオレンジの果肉がうすーく確認できて、りんごの気配はまるでなし
飲んでみるとほとんどブルーベリー
ただブルーベリーだけじゃないけど・・・・他は何かわかんないなって感じでした
もしお店で出すんだったらまずリピーターはつかないねって商品だろうけど（笑）すごーく冷えたジュースはお風呂上りに美味しく飲めました

さて明日はブルーベリーをジューサーにかけて他は何と合わせよう
なんかもう冒険するのが楽しくって（笑）




ミキサーでも充分だけどジューサーもあると楽しいヨ！
私が使ってるテスコムのジューサーは作りはちょっとちゃちぃけど（どっしりしてなくて吹けば飛ぶような軽さです）安いし手入れは簡単だし気に入ってます


両側のフックを外して、上の透明カバーをプッシャーとともにはずすと

カッターがあって、そのカッターの回転で繊維を周りの白い部分に、ジュースを

このカップに遠心分離してくれます


こないだアボカドをジューサーにかけて大失敗しちゃったけど、あの時のペーストってカッターを取った下にたまってたの
せめてカス受けの白い部分にたまっててくれたならよかったのにジュースの穴から落ちることができずにモーターの隙間から落ちて本体のモーターの周りにべっとり（苦笑）
ほんっとびっくりしました
故障しなくてよかったです

あ、そういえばもう１つ失敗談があります
デラウェアを皮ごとジューサーにかけたらジュースになったのは皮だけで身はカス受けにたまっちゃったんです
だからもう１度それを取り出して再びプッシャーで押したんだけどやっぱりダメでした
もっと大きな粒のぶどうなら大丈夫だったのかもしれないけどね
そうだ、今度は大粒のぶどうで試してみよう！

メガネを新調しました

メガネが壊れちゃってカズが新しく作るって言うので今日は付き合ってベイクォーターに行って来ました

んで、私もついでにメガネを新調しました
もうレンズがけっこう傷だらけだったからね

今までのは上だけ縁ありの黒いメガネだったんだけど久しぶりに縁なしメガネにしました
縁はないし、色も薄いピンクなのでほんと目立ちません
でもほんとはこのメガネを選ぶまで少し悩みました
グリーンのセルフレームとどっちにしようかで迷いました
ほとんど目立たない１本とものすごく自己主張の強いメガネ
けっきょく無難なメガネにしちゃったんだけど、セルフレームってまだ１度もしたことないから１度はかけてみたいな〜って密かに思ってます

って、そのうち遠近両用になっちゃうよな
もう最近ついメガネを外すこと多くって（苦笑）


メガネが仕上がるまでそごうで時間をつぶしてたんだけど、食品売り場で大行列がありました
ラスクを買う人の列でした
ラスクねぇ・・・・有名なのねきっと、知らないけど、って思って帰ってきて弟夫婦に会ったら、弟たちがお土産でくれたのがそこのラスクでした
うわっなんてタイムリー、びっくり（笑）
こちらのラスクをいただきました
ご馳走さまでしたっ！

そういえばこないだそごうで晩御飯食べたんだけど、レストラン街新しくなってたんですね〜
何年ぶり？って感じだったのですごく雰囲気変わっててびっくりしちゃいました
こないだはオークラのやってるビュッフェに行ったんだけどここすっごく美味しかったです、特にケーキ！
おかげで食べ過ぎました（笑）
今月は１０００円引きくらいになってて（不景気だから？）、これがもし来月以降も続くなら月１くらいで食べにきたいね〜ってカズと話しながら帰って来ました
でもたぶん行かないけど（苦笑）←いつもそうだから（笑）

骨折日記１３　次の目標は肩

昨日は耳たぶに触るなんて到底無理って思ってたんだけど今日は耳たぶに指が届いてしっかりつまめました！
肘の高さをあげないと触れなくて、その動作はかなり痛いんだけどそれでも触れただけでもまずは目標クリア
耳に髪をかける動作もぎこちないなりになんとかできるようになりました
やはりこの動作にも強い痛みをともないます・・・

今朝はまだ肘が痛くてできなかった洗顔が、日中のリハビリが功を奏したみたいで、その動作をしてみると痛みも感じずできてます
この調子なら手のひらにためた水で顔を洗えそうです！
もしできたら、受傷の日の朝以来の両手洗顔
洗えたら嬉しくてけっこう感動しちゃいそうです♪

髪を額からかきあげて後頭部へ手を動かしていくと、痛くてうなじにまで届かなかった左手が今日はうなじに到達しました！
しかもこの動作はほとんど痛みなく動かすことができます
すごーい！

当て木が外れてからまだ２日
全然動かないって思ってたのに一気にこんなに可動域が広がるなんて、やっぱりやればやっただけの成果がでますね！

耳たぶがクリアできたので次の目標は肩に手を乗せること
肘をあげれば耳たぶが触れるので同じように肘を上げてトライするんだけど肩にはどうやっても手が届きません
でも耳たぶを触るリハビリを繰り返してたらきっと肩にも届くはず

今日弟家族が来てたんだけど、以前やっぱり肘を骨折した経験のある中２の甥っ子に「手が肩につく？」って聞かれました
やっぱり同じとこ苦労するんだね

さて、時間のある限りとにかくリハビリリハビリ

こうも毎日毎日動きがよくなると痛みがあってもリハビリする気がモリモリ湧いてきます

なんか自転車に乗れる日も近そう〜
次の病院の時にはランニングと自転車に復活してもいいか忘れずに先生に聞いてこなくっちゃ♪

骨折日記１２　左右の違い

今日はテクテク歩いて東戸塚まで買い物に行って来ました
往復約１１キロのウォーキング
面倒くさいからもう包帯はしていきませんでした
寝るときだけは念のため巻くことにして普段はもう巻くのやめちゃいます

日焼け防止のため自転車用に買ったモンベルのアームカバーをして行ったんだけど左腕が細くなってしまったのでアームカバーがずり落ちてきて歩きながら何度も引き上げました

ギブスをしてた時は右腕は真っ直ぐで左腕は曲がってたのでなんか左だけ競歩みたいなのもイヤだったし（苦笑）腕の振りがアンバランスでなーんかイマイチ調子でないなーって思いながら歩いてました
でも今日は両腕とも真っ直ぐ（左は少々曲がってるけど）伸びててやっぱりこの方がバランスよく振れるしそのおかげでリズムよく歩けました
が、真っ直ぐ下ろしてるのが痛いというか肘に重石をつけてるような感じというかこの感覚を何て表現したらいいのかうまいこと言えないんだけどどうも違和感が続きました
この感覚は今しばらくは付き合うしかないのかな
でも１１キロも歩くと伸ばす努力をしなくても重力で自然に伸びてるような・・・感じがしました
本人的にはだいぶ伸びたな〜って感じたんだけど後姿を見るとやっぱり左右の違いがはっきり出てるようでカズにそう言われました

今日歩きながら先生に言われた「固めてる時間が長くなればどんどん動かしにくくなる」って言われたことを思い出したんだけど、それを考えてたら、言い換えればどんどん動かせばどんどん動くようになるってことだよねって思って、なんかどんどん元気が湧いてきました

そんなわけでウォーキング中も肘を曲げるリハビリをがんばりました！
耳たぶがつかめるようにって頑張りながら歩いたんだけど、他人から見たら「あの人、顔しかめながらなにやってんだろ？」って思われたかも（苦笑）

耳たぶはまだつかめないけど肘の動きは昨日より一気に広がった気がします

身体を洗うとき腕が回らなかった右肩甲骨周辺にも手が届くようになりました！
それから今夜は顔が洗えました（けど、できるのは洗うという動作だけ。両手のひらにためた水を顔に届かせようとするとそれは痛くてまだできません。そういうスピードがいる動作はまだ無理なんです）
コップの水も左手で飲めるようになりました（多少ぎこちないけど）
そんなわけで右手で歯ブラシ、左手のコップですすぎが可能になりました！
ただ歯磨きの時、右の上奥を磨く時に左手に持ち替えて磨きたいんだけどブラッシングしようとすると肘に激痛が走ります
大きな動きじゃないのにかなり痛いんです

こうやって数え上げるとまだできないことがあれこれ出てくるけど、できることが確実に増えてきてるのでそれを励みにがんばらなくっちゃ！って思ってます


今日はカズが自転車で湘南へ行ったらしくて、ラーメン食べてきたよ〜と言うのでうらやましくて、「えーっ、いいなー。アタシも早く自転車乗って食べいきたーい」っておっきな声だしちゃいました（笑）
我が家行きつけのラーメン屋さんで修行してた男性がお店を出したんです
今はオーナーになった男性がカズに今日は奥さんは？って言ってくれたらしくて、あーぁ、ほんと早く食べに行ってみたい・・・・・
辻堂にある笑家（わらいや）さんです
あちら方面へ行く方はぜひ寄ってみてあげてね♪
私はまだ食べてないけどきっと美味しいはず
家系ラーメンは苦手って言う人でもけっこう食べやすいんじゃないか、と思います（本家が食べやすいので）

自転車に早く乗りたい・・・・
けどウォーキングもなかなか楽しいです
なにより音楽を聴きながら歩けるし、ナイキプラスのおかげでモチベーションもあがります！
それと万歩計の数字もほんと励みになります
たくさん歩くとつい万歩計を確認して思わずニンマリします（笑）
今日は２０３２９歩歩きました！

そういえば今日は東戸塚往復の道すがらたくさんのランナーを見かけました
往路はまだ３時台で暑かったからかほとんどランナーは見かけなかったけど帰り道の５時台にはたくさんのランナーと行き会いました
いいなー
私も早く走りたい！