梅干

先日友だちと自由が丘の和食屋さんでランチしてきました
そこが食事処と知らなければそうとは分からず、たとえ知っていても値段を知らなければ戸を開けるのはちょっとためらわれるって雰囲気で、私は友達の案内で行ったんだけど、昼間っから贅沢気分いっぱいなランチタイムでした

友だちとは７月以来のランチ
その７月のランチの時に、友だちが今年は梅干を漬けたよって言ってて、その梅干がご家庭でとっても好評だったそうです
という訳でそのレシピを教えてもらいました
私も来年は梅干作り初挑戦だ〜
梅干、そんなに大好物ってわけじゃないけど夏はおにぎりに使うし、身体にいいからなるべく食べるようにしてて、でも国産梅干って安くないからいつも買うとき「高いなぁ。。。。」って迷いながらカゴに入れてました
でも手作りなら安くできるかな
まっ、値段はともかくなにより安心だしね！

来年のウメの季節がとっても楽しみっ


その自由が丘ランチの後、昼間から１人贅沢しちゃったのでカズへのお土産として夕食後のデザートにキルフェボンでケーキを買って帰りました
横浜ジョイナスが改装してキルフェボンが入店しました！

ジョイナス、他のフロアは行ってないけど１階はとても雰囲気変わりましたよ〜
でも私が利用するのはたぶんキルフェボンのみ
だって、服はランニングウェアしか興味ないし今んとこ（笑）
あ、そうでもないかも・・・・新しい冬のコート欲しい・・・・かも♪

ランニングウェアと言えば、最近桜木町駅前のぴおシティ２階にあるスポーツショップＢ＆Ｄがお気に入りです

他にもいろんなところにショップがあるようなのでそのうち他店舗も覗きに行ってみようと思ってます！

生姜

新聞に全４回で乗り物酔いについての記事が連載されてました
今日がその最終話

生姜が効くそうです！
これは試してみたいな〜って思いました
それと、ハンカチにしみこませたミントの香りをかぐことで気分すっきりって言うのも一時のことかもしれないけど効果ありそうだなって思いました

でもまずは生姜からだな

それでボート釣りに再挑戦か？！（笑）

干す

父が庭の柿がたくさんなったぞ〜と昨日大きな柿をたくさん持ってきてくれたので皮を剥いて枝を紐でくくって干し柿の準備をしました

昨日はそのほかに、潮来の伯母が送ってくれた大量の野菜も一緒にお裾分けしてもらいました
伯母からの野菜はたびたび大量に届けられます
あまりに大量で２人家族の我が家の場合、どっどっどうしようこんなに・・・って時もあって、例えば茄子は、昨日は焼きナスに、今日は揚げ浸しにしました
それでも余ってしまってどうしよう・・・と、一部は揚げて冷凍に、残りはキャンプで使ってたネットを使って干してみました

その後「そういえば前回もらったかぼちゃのあまりがまだ冷蔵庫に入ってた」と思い出し、かぼちゃも干すことに

そしてまたまた「あ、昨日もらった大量のしいたけもあるんだった」と、しいたけも同様に干しました

干し野菜って初挑戦なんだけど上手にできるかなぁ
っていうか干すだけだもんね、上手もなにもないか（笑）
あとは上手に利用できるかどうか、これが一番の問題かも

RUN！

今号のTarzanはランニング特集です

次号は自転車特集だそうですよ〜

私を熱海に連れてって（笑）

日曜日のこと、初のセンチュリーライドしてきました
これまでの最長距離が今年１月に行った真鶴の１４９キロ
センチュリーライドまであと１１キロという訳で、今回１６０キロ達成のために選んだ目的地は熱海

前日の夜、ジョギングしたいなぁと思いつつ、でも翌日長距離走ることが分かっててジョギングに行くなんて止めときなよってカズに言われるかもなぁって考えて、でも悪天候が続く予報が出てるからどうしても走りに行きたい衝動を抑えきれず、こそこそと着替えてからカズに「ちょっと、３０分くらい走ってくる」って言ったら「無理しないでね」と言われただけだったので止められなくてよかったって内心ニコニコで喜んでジョグにでかけました
それにしても走りたい（ジョギング）衝動にかられるなんて私も変わったもんです（笑）
という訳でその夜は５．６キロ（キロ５分５０秒ペース）で走ってジョグ終了


翌朝は６時に起きて出発の準備
と言っても朝ごはん食べたり犬の散歩に行ったりで自宅を出たのは７時４０分

いつものルートで境川ＣＲへ

途中で長後街道を横断しなくちゃいけないんだけど車が多くて渡れなくて、横断歩道までちょこっと移動したついでに目の前のコンビニで小休止

再びＣＲへ戻って、藤沢橋へ出て、今日は江ノ島方面ではなく進路を西へ
途中で海上保安庁の特別救難隊の大きな車に出会いました
信号で横に並んだ時に特救隊だ〜って車を見上げたら中の人たちの視線が集中（笑）
後の荷台にはとても大きな機材が乗ってました
あれはなんだったのかな

そういえば話が脱線しちゃうけど、こないだみなとみらいを自転車で走ってたらＳＲって文字が書かれた消防車が走ってて、なんだろう？って思ったら特別高度救助部隊の車輌なんだって
ＳＲはスーパーレンジャーの略だそうです
↑のサイトを見るとたくさんの種類の車輌があって、うわっすごいって思いますよ！


話を戻します
辻堂では以前休憩に立ち寄ったことのあるモスバーガーを通過、そして我が家行きつけのラーメン屋さんで修行した人が出したラーメン屋笑家の場所をカズに教えてもらったりしながら先へ進み、浜須加でＲ１３４に合流

ここからはずっと真っ直ぐだからとカズに言われ、迷子の心配がなければ安心して一人で走れます（笑）
あ、１人で不安なのはパンクした時だけ（苦笑）←まだ１度もパンクしたことありません
風はないし気持ちよくって海沿いの道を（と言っても壁があって海はほとんど見えないけど）ビューンと走り抜ける爽快感
自転車サイコー！
走りながら月例湘南マラソンのゼッケンをつけたランナーさんを何人か見かけました
そういえば１１月８日に大磯〜江ノ島区間で湘南国際マラソンが開催され、それにご近所のバロンパパさんがフルマラソンで参加なさいます
ここを往復して４２．１９５キロ走るんだってことを思いながら１３４号を西へ向けて走り続けました




湘南大橋を渡り花水川橋のファミマで２度目の小休止


道路は１国に変わり、どこかでちょっと小休止以上の休憩を取りたくなって走って行ったんだけどなかなかお店がなくて結局国府津のガストまで走っちゃいました

モーニングは午前１１までってことでまだ間に合う！という訳でメニューの中から選んだのはバナナ１本が乗ったホットケーキ
やっぱりバナナよねー！
って、朝ごはんしっかり食べてきたのにいいのかこんなことしてて（笑）


ここまで５３キロ
ってことは往復して１００キロライド
モーニング食べに国府津のガストまで来るのもありだねなんてことを話しながら食べました

カズには疲れてない？って聞かれたけど５０キロ走ったとは思えないほど全身の疲れが皆無でした！
久しぶりのロングだし少しでも身軽な方がいいからってカズが前日から荷物を最小限にまとめてくれて、私のツールボックスやサドルバッグの中身を軽くしてくれました
ほんとは小さなウエストバッグをして行こうかと思ってたんだけどカズがそれすらもやめた方がいいと言うのでその言葉に従い、私はウェアのポケットにハンカチ、ティッシュ、リップ、サングラスケース（近視用メガネを持ち歩くので）程度を入れ、サドルバッグにはコンデジやお財布を入れていつもよりもだいぶ軽い装備で出かけてました
疲れがないのはそれらのおかげもあったと思うけど、一番はその日自転車では初めて履いた２ＸＵの効果だったと思います
それと・・・・片道８０キロは走るんだからこんなところでへばっててはいられない、私はまだまだエネルギーあるよ！って自己暗示もあったかな（笑）


そしてあっというまに小田原でした
え？小田原ってこんなに近かったっけ？って印象
前に来た時には小田原はさすがに遠い〜って思ってたのに・・・・
それに以前は１国には坂が多くて大変だ〜って感じたのに今回は坂らしい坂を感じることなく走ったことに気づき、そんな自分にこれでも少しは脚力ついたんだなーって実感しました




根府川あたりで小休止
普段デジカメはヒップバッグやリュックの脇のポケットに入れてるから自転車に乗ったままで片手でひょいって取り出して気軽に撮影してるんだけど、この日はサドルバッグに入れたから止まって自転車を下りてスタンドを立ててデジカメを取り出す、という作業が必要だったのでこうして休憩したとき以外は気軽に写真を撮れなかったのが残念でした

カズは釣りにも使うからって防水デジカメを買ったし、おまけに保護用？カバーもつけてるから安心してウェアの背中ポケットに入れてるけど私のデジカメは防水じゃないしカバーもないし・・・だから汗びっちょり掻いてしまう背中には怖くて入れられません


以前行った真鶴を過ぎるとそこから先は自転車では初めての道
湯河原までは快適に走れました
が、問題はそこから熱海まで
坂がきつくて辛かったです
ずーっと先を見ながら走り続けて、見えないあの先はきっと下り坂に違いないからあそこまで頑張ろうって必死に足を回し続けて、でもそこまで到着してみたらまだその先も上り坂
エーン、どこまで続くのこの上り
ずっとアウターで上り続けてたのでインナーに落とせばよかったんだけど、普段インナーを使うことがほとんどないので（←そんなとこ行かないから）フロントのギアがうまく入るかなぁって不安が掠めて（自転車で１６０キロ走りに行くぞ！って大胆な部分がある反面、あんがい臆病なとこもあり）、インナーに落とせば上れたのかもしれないけど、そこまでがんばる前にもう足着いてしまいたいって気持ちが萎えちゃって、とうとう足を下ろしちゃいました
カズには「アウターで上ってきたの？」って言われて、半分呆れてた・・・のかも（苦笑）
そのちょっと先の自販機まで行ったカズがハイポトニック飲料を買って待っててくれて手渡してくれたよく冷えたドリンクのおいしかったこと！
身体の隅々まで潤う〜って感じがしました

そしてもうひとがんばり、今度はインナーに入れて走りました（笑）


そしてようやく下りへ
そして前方に熱海の街が見えてきました！


そして到着した貫一お宮の像
その前で愛車を激写するカズ（笑）
私も記念に１枚パチリ♪
私を熱海へ連れてきてくれてありがと〜ってＭａｒｉｎに感謝！



家を出てから約５時間
走行時間は３時間半でも休憩とか信号待ちとかあるからね
８０キロを越えてアベ２３は本人的には超ご機嫌♪
あと１５キロあまりでodoも９０００キロに到達だー！
サイコンの向こう側にボケて写ってるのはカウベルです
先月つけてみました
でも期待したほどは鳴らないなって感想
もっとよく鳴り響くやつに買い換えようかな・・・・今度は耳障りになったりして（苦笑）



熱海でのランチはお寿司を食べに行きました
地魚８貫、おいしかった！


熱海の目的はセンチュリーライドのためなのでお昼を食べたらそそくさと帰り道へ
ほんとは温泉にでも浸かりたいけど・・・・温泉入ったら確実に寝てしまったと思う（笑）

帰りは往路とは別の熱海駅前を走ってみました
道がカーブしてて坂道で後から車は来るし、足つきたい〜って思ったけど、往路の足つきを思い出しギアが余ってたのに足をついてしまったのが実は自分的には悔しくて、だから今度はちゃんとギアを落として上りました
もう心拍数上がりすぎ、危険（笑）




往路はサポートタイツ２ＸＵの効果もあって全然疲れてない！って思ってたのになんか疲れてきた・・・・
大丈夫か私、まだここから横浜まで走って帰らなくちゃいけないんだよ
で、おすし屋さんを出てからたった１０キロしか走ってないのにコンビニに立ち寄っていきなり休憩
アベも１９キロ以下
往路で出したアベレージ、帰りはどこまで下がるのか（苦笑）

コンビニで買い物を済ませたカズが出てきたときには私コンビニ前の路面にお尻ついて座っちゃってました
そしてカズに「地べたに座る女」って笑われちゃって、そんなことを言われてもお尻を上げるのが億劫なほどかなりヘトヘトでした・・・・

でもね走らないと帰れないわけだから奮起！



そしてトンネルの中でサイコンのodoが９０００キロを表示
トンネル内で止まるのは危険だから出たところで記念撮影
納車から２年１ヶ月で走行距離９０００キロ
次の１０００キロで１万キロ、それはいつどこでかな
わくわく♪




途中のドライブインに寄ったり、「ちょっとダメ〜。休憩する〜」って言って道端で休んだりして、熱海を出てから数箇所で休憩を取りながら、しかもスピードも出せずゆっくり走りました
１１０キロ地点くらいで「あぁ２ＸＵ効果もここまでか」って感じたのを覚えてます・・・・

さぁそれでも日暮れが気になるし１３４号に出てからは少しずつ体力も戻ってきたので一生懸命走りました

境川ＣＲに入るとカズが休憩する？って言ってくれたけど暗いＣＲは走るのが怖いからとにかく行けるトコまで行く！と休憩なしで走りました
気はせくのに、でもどうやったら３０キロ出るんだっけ？？？ってくらい足が回りませんでした（悲）
サイコンに目をやるとどんなにがんばっても２７〜２８キロしか出てなくてちょっと悲しかったです
足の疲労、本人の自覚以上にけっこうあったみたいです



ＣＲ途中で日も暮れ、もうこれ以上ここを走るのは怖いからと諦め一般道へ出ました（暗いＣＲが怖いのはたくさん走ってるランナーさんや犬のお散歩、そして無灯火自転車とかね、お互い怪我したくないから・・・・）

そして上飯田のマクドナルドに寄って休憩
往復１６０キロとしてあと１２キロくらい、がんばらないと！と私はアップルパイを食べてエネルギー補給（ほんとは大好きなシナモンメルツにすればよかった・・・って今思う。あの時は疲れてて頭が働かなくてアップルパイにしちゃったんだ）

でもそのアップルパイ効果か、それとも地元に帰ってきたっていう安心感からか、厚木街道に入るとけっこう元気になってようやく３０キロ以上出るようになり家についた時には「あれ？もう少し走れそう」なんて調子のいいことを思ったりしました（笑）

いえ、別にお腹かが空いてて走れなかったわけじゃないです（笑）


走行時間　７時間２７分４５秒
走行距離　１６３．９３キロ
平均時速　２１．９キロ
最高速度　４３．１キロ

熱海まで往復１６０キロ、元気に！ってわけにはいかなかったけど怪我もなく無事に帰ってくることができて、しかも私にしたら出来すぎのアベを残すことができてとっても楽しい初センチュリーライドになりました

私のペース配分を考え、私が疲れてスピードが落ちた時もそのペースに合わせ１６３キロを併走してくれたカズに感謝しつつ、もっと体力つけて次には熱海の坂を足を着かずにそしてもっと軽く上りきれるようになって、またセンチュリーライドに挑戦したい！

そのためには。。。。もっとジョギングをがんばるかっ！（笑）

ところで、カズにたびたび私のペダリングは内股だって言われてます
自分ではそう？ってよく分からなかったんだけど今回の熱海行きでカズが私の写真を撮ってくれたのを見たら確かに内股でした
これってペダリングの効率よくないんだろうし、見た目もなんかナヨッってしててよくないし直さなきゃって思ってます
ただ・・・そういうクセなんだし直すのってそう簡単じゃないのかな
分かっててもできない・・・・ゴルフのスイングがそうだもんな（苦笑）

初センチュリーライドとサイコン９０００キロ到達！

熱海まで走ってきましたっ！

初センチュリーライドを達成し、帰路でサイコンのodoが９０００キロを越えました

朝７時４０分に出発し帰宅は夜７時１０分

疲れたけど風はないし道も空いてたし走りやすくて楽しい１６３．９３キロでした

詳しい記事はまた後日にアップしまーす

心躍る４２．１９５キロ

朝食の時にカズが「あ、そういえばね」と言いながら通勤に使っているカバンの中から新聞を取り出しました

我が家は新聞を３紙購読してて、そのうち日経だけはカズが通勤の時に持って行くんだけど取り出したのは昨日の日経朝刊
いつもは読み終われば会社に置いてきちゃうんだけど、↓記事があったので持って帰ってきてくれました


切り抜いて保存しまーす
いつかはフルマラソン走れるようになるかな！


こないだマイクスに行った時に見て物欲菌がうずいちゃったのが↓


でも調べてみるとこっちの方が安くて使い勝手がよさそうかも〜
こっちは実物は見てないんだけど、ネットでランナーさんの評判もいいしね



前に買ったウエストバッグは走ると揺れて気に入らないのでほとんど使ってません（汗）
今はまだウエストポーチが必要なほどの長距離を走れるわけではないし、自宅周辺を走ってるだけだから携帯とnanoと鍵が入る今使ってるアームポーチで充分っていえばそうなんだけど、でも欲しいな〜
こないだ酔っちゃったから私はもうボート釣りには同行しないけど、一緒に行ってカズは釣りに、私はその間は海沿いをジョギングなんてこともあるかもしれないから、その日のために（笑）

↑こういうのwiggleだとかなり安く買えます！
wiggleでの買い物はすべてカズに任せてます
海外通販なんて最初は不安もあったけど、こないだカズが買ったタイヤのチューブが裂けててクレームを出したらすぐに適切に対応してくれたし、今のところ我が家では不安なく利用してます
wiggleはカズのお気に入りサイトみたいでカズのパソコンに目をやると画面はしょっちゅうwiggleです（笑）


そんなカズから

↑を教えられ、ほんとは今使ってるのと同じものを洗い替えでもう１枚買ってもらおうと思ってたんだけど、これから寒くなるからもう１枚は冬用タイツを買うことに変更しました


という訳で、キャメルバックのスタミナ１もついでに買っちゃうことに♪
到着が楽しみ〜！

９月のジョギング記録

９月は１２２．７５キロ走りました

９月上旬はまだ１キロ７分以上かかってたけどここ３回のランでは１キロ５分台で走れてます！
この調子で今月もがんばる！！

９月の走行距離

９月は３４６．０３キロ走りました
最近「走る」って言うと自分自身でもジョギングの印象が強いけど、これはＭａｒｉｎでの走行距離

１０月はもうちょっと乗りたいな〜
ロングも行きたいし！

念願の６０分切り！

今日は雨の予報で走れないかなーって思ったんだけど午後は時折パラパラきたけどいずれもたいした降りではないしアメッシュを見ても大丈夫そうだったから午後から走ってきました

たいがいいつもそうなんだけど、走り始めると「あー今日はダメだぁ。走れない。この調子じゃ１キロすら危うい。最低３０分は走ろうって思ってるけどとても無理だぁ〜」って感じて、頭の中は『いつ、どこでストップしようか』ってことでいっぱいになってます

でも身体が温まるからか、気がつくと足が勝手に動いてるっていうか、「あら？大丈夫だ！走れる！」ってなります（笑）
走れると言ったって、私の場合は５キロ以上とかそんなレベルだけど（苦笑）

今日もそんな感じで走ってたんだけど、３０分を過ぎるとペースも上がって、よし！このままあと１０分、じゃぁあと５分、あと５分、ここまで来たら１時間走ろう！とストップウォッチを見ながら走り続けて１時間経ったところでジョギング終了

ナイキプラスはアナウンスのない「基本」を設定して走ったから走ってる間は何キロ走ったのか分からず、ストップウォッチを停めたあとでnanoを取り出しワークアウト終了をして距離を確認すると１０．９８キロ走ってて、ペースが１キロ５分３３秒って表示されてました
まさかそんなに早く走れるわけないし、距離がまた間違ってるんだよな。。。と思いながら帰宅し、すぐにジョギングシュミレーターで走ってきたコースを入れて距離を確認すると１０キロとほんのちょっと走ってました

うわぁ〜１０キロ走ってたんだ私！

今日のペースは１キロ５分５８秒でした
ほんとギリギリだけど１０キロ６０分切りが達成できました！
嬉しすぎて。。。。でもほんとに１０キロだったの？って自分を信じ切れなくて何度も何度もジョギングシュミレーターで確認したけど、何度やってもやっぱり１０キロ走ってました（笑）
ものすごくうれしい！
でもね、ヤッターって飛び上がりたいって感情より、静かに喜びをかみしめる、って感じです

このペースを維持できるようこれからも頑張らなくっちゃ！
欲を言えばもっと早くなりたいけど、でもスピードより距離を伸ばしたいな♪
あと１０キロ走ればハーフマラソン
でも今日のコースをもう１周なんて絶対無理（笑）
でもいつかは、ハーフを走れるようなってるとといいな！


自転車は楽しい、
一方、ジョギングは苦しいってほんのついこの間まで思ってたんだけど、
なんだか気がついたら、ジョギングも楽しいって思えるようになってました

そして思うこと、
継続は力なりって

明日は１日雨みたいだから今月のジョギングは今日が最終日かな
来月もがんばるぞっ！
ってこのくらい熱心にゴルフも練習もすればいいのにねぇ私って自分に思うこの頃の私（苦笑）
ゴルフ、ほんと上達が遅くてイヤんなっちゃいます（苦笑）
特にこの頃ドライバーが不調で不調で（悲）
救いはアイアンの調子が上向きなことかな
どうしてアイアンとドライバーってどちらかがいいと片方はダメなんでしょう
え？これって私だけ？（苦笑）
それにしても最近のドライバーほんと調子悪すぎ
明日はスクール、頑張らねば〜